太ももを細くして去年よりミニが似合う脚に!

夏が近づくと薄着になって、ミニスカートやホットパンツを履いて、街を歩き出す人が増えてきますよね(*^_^*)

脚が細く、スラッとしていればまさに見せ時と言わんばかりに肌を露出できますが、太ももやふくらはぎが太いと、なかなかそうもいきません。。

特に、太ももは体の中でも一番痩せづらい場所と言われています。

太ももが太い理由として、「内側にプニプニとお肉が付いている場合」と「外側が広がっている場合」があります。

当サイトでは「去年よりミニが似合う脚に!」をコンセプトに、太ももが痩せる方法を伝授しています!

太ももの内側と外側では脚やせ方法は変わってきます。

部位ごとに太ももが痩せる方法を解説しますので、最後まで読んで下さいね♪

太ももの内側をキュッと引き締める方法

太ももで一番脂肪が付いているのが内側ですよね。

脚が太い人だけでなく、細い人でも内ももはプヨプヨプニプニしていますから。

目指すべきは両太ももの内側(三角地帯)にスキマを作ること!憧れですよね(*^_^*)

スキマがないと太く見えるだけでなく、蒸し暑い日には”あせも”や”かゆみ”の原因にもなりますからね。

そもそも、なぜ太ももの内側には脂肪が付きやすいのか?

それは、日常生活でする動作では足の外側の筋肉は使うことがあっても、内側の筋肉を使うことはほとんどないからです。

だから、意識的に太ももの内側の筋肉を鍛える必要があるんですね。ちなみに、太ももの内側の筋肉を「内転筋」と言います。

この内転筋を鍛えるにはスクワットなどの運動がありますが、それだと効果が出るのにけっこう時間がかかってしまいます。

しかも、スクワットだと外側の筋肉も刺激するので、思いのほか、筋肉質な足になってしまうんですよね。。筋肉質な足なんてあまり可愛くないですよね(ノ△・。)

そこでオススメなのが、内転筋をピンポイントで狙って鍛えられる「レッグマジックサークル」です。

内転筋って体の中でも鍛えづらい筋肉と言われています。運動で筋肉を刺激しづらい場所にあるんですね。

だから、ツールを使って筋肉を刺激するのが手っ取り早くて効果的です!そのツールが「レッグマジックサークル」なんですね。内転筋を鍛えることを目的とした美脚マシンですから。

初めて「レッグマジックサークル」をやる人は、5分でもやると翌日は筋肉痛になる人がほとんどです。

いかに、日々の生活の中で内転筋を使っていないかが分かりますよ。

さらに、「レッグマジックサークル」をやると、内ももがキュッと引き締まるだけでなく、ウェストもキュッと引き締まってクビレができます(*^_^*)

なぜなら、内転筋を刺激しながら、腰を回す動作をたくさんするからです。

つまり、内ももとウエストの脂肪を同時に燃焼できるんですね!

テレビを見ながらでいいので、1日30分くらい「レッグマジックサークル」をやってください。

そうすれば、内転筋が鍛えられ、太ももの内側をキュッと引き締め、三角地帯のスキマを作ることも夢ではないですよ!

太ももの外側を細くする方法

骨盤が広がっていると太って見える。

太ももが外に張り出して、それが原因で足が太く見えてしまう人も多いですよね。

で、外に出たお肉を内側に入れようと運動や筋トレをしたりして・・・。

でもこれ、やればやるほど細くなるどころか、筋肉がついてさらに太くなる原因になりかねません・・・。

なぜなら、太モモが外に張り出ているのは骨盤が開いていることが原因だからです。骨盤のゆがみとも言います。

骨盤が開いた状態では、ちまたで美脚になると言われている運動をしても効果がありません。

アナタがまず最初にやるべきことは骨盤を矯正して内側にキュッと入れてあげることです。これだけで、だいぶ下半身がスッキリと見えますよ!

骨盤が開いた状態だと、骨盤と脚をつないでいる筋肉も不自然な負担を強いられ、血行が悪くなります。

足の血行が悪くなると、老廃物が残りやすい足になります。その結果、足がむくんで太くなってしまうのです。

最悪の場合は、太ももの裏側にセルライトができてしまいます。

骨盤が開いた状態はただでさえ、横に広がって太って見えるに、さらに足のむくみやセルライトにまでつながってしまうんですね。。

ですから、開いた骨盤を元の位置に戻してあげることは非常に重要なんです。

さて、骨盤を矯正する方法ですが、今は様々な骨盤矯正グッズが安く販売されているので、それを使うといいでしょう。

オススメのものをいくつか紹介しますね!どれも売れているものなので在庫があるうちに買ってしまいましょう。

骨盤矯正グッズ 特徴
骨盤ウォーカーベルト
元祖骨盤矯正グッズ。産後太りで悩んでいる主婦に人気です。
キュートラインインナー
骨盤矯正できる補正下着なので履くだけでスタイルがよく見える。
骨盤サポートパンツ
骨盤矯正できるパジャマ。寝ている間も骨盤矯正できる!

足のむくみは放置しない方がいい理由

最近、女性の間で足がむくむ人が増えているそうです。特に、立ち仕事の人はむくみやすいのでケアが必要ですね。

足のむくみを放置しておくと、血行が妨げられて脂肪を蓄積させる原因になります。老廃物や余分な水分も溜まりやすくなり、健康的にも良くありません。

足のむくみを取るにはお風呂の中やお風呂後のマッサージが効果的です。

ただ、マッサージ方法を間違えると効果なしなので、この足痩せノウハウDVDを見て、むくみを取るマッサージを学ぶことをオススメします。

さらに、むくみがひどくて自分でやるマッサージではどうにもならない人や即効性を重視する人には、痩身エステのお試し体験を受けてみることをオススメします。

足痩せエステのお試し体験
エステ お試し体験の内容 時間と価格
キレイサローネ
サイズダウン定額コース
お手頃価格の月額制エステサロン

全体的に痩せたい人から部分痩せしたい人、セルライトをなくしたい人、自分史上最高のボディを手に入れたい人のための月額制エステ。
エステともっと身近に付き合い人にオススメ!
約60分

初月980円
月額15,980円
エステティックTBC
脚やせ体験コース
脂肪タイプに応じて最適な施術を!

上半身と下半身のどちらかを選択。深部の脂肪に困っている人、硬くなった脂肪を柔らかくしたい人、太り始めの柔らかい脂肪をなんとかしたい人にオススメ。
70分

3,000円
(通常18,600円)
ラ・パレル
骨盤モデル美脚メソコース
ワンコインエステ

骨盤の歪みを矯正して、リンパの巡りを良くして、むくみやセルライトの原因を撃破。EMSでインナーマッスルも強化します。
60分

500円
(通常14,040円)
フェイバリックス
セルライト撃退コース
10キロ痩せたい!

太っている原因を徹底分析して10キロやせ。30〜40代の満足度が高い痩身専門エステサロン。
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3,000円
(通常16,200円)
ミスパリ
足やせ集中トリートメント
最高級エステ

鍛えぬかれたエステティシャンのミス・パリ独自のハンドテクニックで足首からふくらはぎ、太もも、ヒップを施術。部分痩せ専用のスリムジェルを使用して、脂肪をほぐします。
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9,000円
(通常33,000円)

痩身エステではプロのエステティシャンが長年蓄積されたノウハウを元にマッサージをしてくれます。

リンパの流れに沿ってマッサージしてくれるので、1回のお試し体験でもかなり効果があります。

私も受けましたが、プロのマッサージは正直、痛いほどでした(;´Д`)

でも、これくらい強く揉みほぐさないと効果がないと、体験して初めて分かりましたね。

足がむくんでいる人ほど痛く感じるそうです。

エステといえばお試し体験後の本コースへの勧誘が気になる人もいるかもしれませんが、今のエステは強引な勧誘はしません。というか、できないみたいですね。

なぜなら、今はインターネット時代になって、誰でもすぐにネット上に口コミを書き込める時代だからです。

強引や勧誘なんてやってしまったら、ネット上に悪評があふれてしまい、ブランドイメージが悪くなってお客さんが来なくなってしまうんですね。

だから、勧誘されたら「他のエステのお試し体験も受けてから決めたいので。」などと言って、一旦断っておけば大丈夫です(*^_^*)

私の友人には、上で紹介したお試し体験をすべて受けた人もいるくらいですから(^_^;)

お金に余裕のある人なら本コースで本格的な施術を受けるのももちろんありですけどね!それが足痩せの一番の近道なのは間違いありませんから。

高いお金を投資することによって、痩せることに対しての意識も変わってくるみたいですね。

当サイトはこんな人のために作りました!

  • スキニージーンズを履くとスピードスケートの選手にしか見えない・・・
  • 網タイツを履くとボンレスハムみたいになる・・・
  • 夏はミニスカートを履くけど、黒タイツは欠かせない・・・あっ、暑い(汗)
  • 太ももが太すぎて足が組めない・・・
  • 友達と撮った写真を見て、自分が土偶にしか見えなかった・・・
  • ニーハイを履くと、太ももに食い込みすぎる・・・
  • パンツを試着すると10回に7回は太ももで止まる・・・

上記のような人は本格的に太ももが痩せる方法を学んだ方がいいかもしれません。

人ってお金を投資して初めて本気になりますからね(*^_^*)